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伤得彻底,便会断了念头的星座

  2019年07月18日  生意社

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这一点在健身初学者中很常见,那就是无法去正确地评估自己现阶段所应该使用的重量。也因为如此,造成了很多人在训练时对重量选择的判断失误,而导致健身效果不佳。很多还没有多少健身经验的训练者往往会有一种心理,那就是承担起更重的重量代表着健身水平的提高。其实这是很错误的观点,男性健身族往往选择重量太重,超出目前的控制水平,女性健身族往往担心练成“金刚芭比”往往不愿意进行力量训练。这都是两种比较极端的情况。使用正确的重量,能让你得到最佳的阻力训练,往往一个并不是很重的哑铃,如果你采取了正确的动作执行技术和训练方法,也能让你的手臂尽情地增长。

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